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1 - TÉCNICA DE LA POSICIÓN DE BASE
Tanto la actividad defensiva como la ofensiva necesita un punto de partida que garantice el éxito posterior. A este punto de partida es a lo que conocemos como POSICION DE BASE.
Esta POSICION DE BASE debe guiarse por 3 PRINCIPIOS FUNDAMENTALES:
1º: Debe ser equilibrada y natural para facilitar la participación en acciones posteriores.
2º: Debe estar presidida por un esfuerzo continuado de atención y concentración que predisponga a desarrollar la velocidad de reacción de forma inmediata.
3º: Necesita de tensión regulada que favorezca la velocidad contráctil del músculo.
POSICION DE BASE EN ATAQUE
Cabeza: erguida con normalidad.
Tronco: Ligeramente inclinado hacia delante.
Piernas – estáticas: ligeramente flexionadas, separadas a comodidad del jugador y en posición asimétrica (generalmente adelantada la contraria al brazo ejecutor).
- dinámicas: suspensión alternativa (posición simétrica).
Pies: Apoyados totalmente en el suelo en la posición estática (si la separación entre piernas es acentuada, el pie retrasado apoya solamente un tercio).
Apoyos consecutivos con un tercio del pie en la posición dinámica.
Brazos: Semiflexionados (borde radial hacia arriba) y ligeramente separados del tronco.
Manos: Orientadas para la recepción del balón en cualquier momento.
POSICION DE BASE EN DEFENSA
- La colocación de las piernas puede ser simétrica o asimétrica. En la posición asimétrica puede ser cualquiera la adelantada, dependerá de la acción específica posterior.
- Las manos, con la cara palmar dando frente a los objetivos (balón o jugadores contrarios), deben encontrarse extendidas y los dedos abiertos con rigidez.
- La separación de los brazos es más acentuada que en la posición de base en ataque.
PRECISIONES COMUNES A AMBAS POSICIONES
- La posición de la cabeza permite al jugador obtener un buen campo visual de forma continuada.
- Si el tronco no estuviera ligeramente inclinado sobre la pierna adelantada (posición asimétrica) se originaría un desequilibrio del cuerpo que haría dificultosa la acción posterior.
- En la posición simétrica la inclinación favorece la sustentación, sobre todo en caso de contacto con los adversarios, mejorando la disposición inmediata al desplazamiento posterior.
- Las piernas flexionadas evitan el retardo que se produciría para realizar cualquier desplazamiento (extensión – flexión - desplazamiento).
Se debe evitar: Que la base de apoyo no sea equilibrada.
Centrar la atención y mirada sólo en el balón.
Adoptar excesiva tensión o rigidez postural.
Las posiciones de base, tanto en ataque como en defensa, nos proporciona una anticipación postural que beneficia la rapidez de ejecución del movimiento posterior.
1.2. - METODOLOGÍA DE LAS POSICIONES DE BASE
Los mayores inconvenientes para que el jugador adopte en un momento dado y de forma instantánea la posición de base correspondiente son las obligadas paradas que, súbitamente, ha de realizar después de cada desplazamiento, y el mantener la posición el tiempo necesario sin perder la actitud expectante recomendada.
Dificultar el desplazamiento con cambios rápidos de dirección, intercalando paradas súbitas y provocando desequilibrios son formas eficaces para la asimilación de esta parte de la técnica.
Objetivos concretos
- Concienciación de las posiciones de base.
- Actitud y concentración.
- Modificación de gestos de partida (de pie, sentado, tumbado...).
- Desplazamientos y paradas (stops) adoptando la posición de base ofensiva o defensiva o alternando.
- Observación y correcciones.
- Variar alternativamente el ritmo y los desplazamientos.
- Alternar carrera con saltos, giros, volteretas, etc., adoptando inmediatamente la posición de base. Introducir intervenciones posteriores inmediatas y stops.
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1.2 - DESARROLLO PRÁCTICO POSICIONES DE BASE
Ejercicios recomendados (Juan de Dios Román/Domingo Bárcenas): 1 2 3
Juegos (Melendez y Falkowski)
- La tula envenedada
- El zorro y los perseguidos
- Las cuatro esquinas
- La isla de salvacion
- Los cazadores
- Tin
- Los jinetes buscan caballos
- Los policias y los fugados
- El vagabundo busca casa
2 - TÉCNICA DE LOS DESPLAZAMIENTOS
DESPLAZAMIENTOS SIN BALÓN
Los desplazamientos son el medio para crear y ocupar los espacios en el terreno de juego. Es la forma fundamental de traslación por el terreno de juego.
Clasificación:
- Por la orientación en función de la trayectoria escogida:
- Por la técnica de ejecución
- En forma de marcha, con un apoyo en el suelo siempre.
- En forma de carrera, con una fase de suspensión en el aire.
- En forma de deslizamiento, a impulsos sin pérdida de contacto con el suelo.
- Por la trayectoria adoptada
- Rectas.
- Curvas.
- Combinadas: pueden ser en cambio de dirección o en cambio de sentido.
- Según el ritmo de ejecución
- Uniforme.
- Acelerado.
- Con Cambio de ritmo.
- Por la intencionalidad táctica
- Buscando la intervención directa.
- Favoreciendo la intervención de los compañeros.
- De acompañamiento.
Observaciones:
Se realizan a partir de la posición de base.
El tipo de desplazamiento a realizar vendrá determinado por la acción táctica individual o colectiva (balón – compañeros – espacio – adversarios).
En su realización se debe evitar el desequilibrio corporal.
En los desplazamientos de frente no se debe apoyar todo el pie.
En los desplazamientos de espalda hay que evitar apoyar sólo los talones.
En los desplazamientos laterales y deslizamientos no se deben cruzar las piernas o saltar perdiendo el contacto con el suelo así como los pasos exageradamente largos. Es preferible realizar más pasos y más cortos.
En cualquier caso, los brazos y las manos deben estar preparados para la intervención (recepción del balón).
El inicio o arrancada se produce por medio de un impulso efectuado por la pierna más atrasada a la nueva dirección de la carrera. Si la posición es simétrica será necesario un pequeño paso adelante de la pierna contraria a la de impulso.
La detención o parada de la carrera se realiza con la pierna más adelantada a la dirección de la carrera, generalmente la que se encuentra en suspensión en el aire.
Los dibujos nos muestran las paradas a partir de carrera frontal adelante, de carrera frontal atrás y en carrera lateral.
Si estamos en suspensión, la parada se hace con contactos alternativos, siendo la segunda en apoyarse la que produce el frenado tanto en suspensión frontal como en suspensión lateral.
En los cambios de dirección y de sentido se debe utilizar la pierna más alejada de la nueva trayectoria.
2.1 - DESARROLLO PRÁCTICO DE LOS DESPLAZAMIENTOS SIN BALÓN
Ejercicios recomendados (Juan de Dios Roman/Domingo Bárcenas): 1 2 3
Juegos (Melendez y Falkowski)
- Carrera por los bancos
- La carrera alternada
- Cara o cruz
- Par o impar
- La persecución
- La andadura por los aros
- El rodeo a la banderola
- La carrera numerada
- La carrera de obstáculos
- La captura de BALÓNes
- El pañuelo
- La carrera rectangular
- Relevo de gorras
2.1.2 - METODOLOGÍA DE LOS DESPLAZAMIENTOS SIN BALÓN
Objetivos Específicos:
Relacionar cuerpo con espacio.
Desplazamientos en función de diferentes estímulos.
Asociar desplazamientos a otras acciones técnicas:
+ Participación (recepción).
+ Acompañamiento/colaboración
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Actividades:
Desplazamientos variados:
- Direcciones.
- Orientaciones.
- Ritmos.
- Sentido.
- Posiciones de iniciación.
- Espacios.
- Asociados a saltos y caídas.
- Sin y con relación al balón u otro objeto.
Modificación de los espacios con:
- Obstáculos.
- Otros compañeros.
- Limitaciones espaciales.
Combinar con otros encadenamientos. |
2.1.3 - SUGERENCIAS METODOLÓGICAS
Sugerencias metodológicas:
- Realizar los desplazamientos en carrera de forma natural.
- Arranques, paradas en desplazamientos asociados a carreras, saltos y caídas.
- Realizar indicaciones y correcciones en relación con la técnica de carrera.
- Relacionar indistintamente con elementos técnicos ofensivos y defensivos.
2.2 - DESPLAZAMIENTOS CON BALÓN
Está habilidad técnica se genera por la adaptación a la regla de juego que impide dar más de tres pasos con balón sin botarlo. Es lo que se conoce como CICLO DE PASOS.
Es uno de los rasgos que definen al buen jugador, sobre todo encadenado con el dominio en el uso de acciones técnicas múltiples en cualquier momento de este ciclo de pasos lo que permite actuar adecuadamente en cada situación de juego.
DEFINICION DEL CICLO DE PASOS
Ciclo = 3 pasos con balón en posesión.
Si se utiliza el bote en cualquier momento SE POSIBILITA UN NUEVO CICLO DE PASOS.
Máximas posibilidades: 3 pasos (un ciclo) + Bote + 3 pasos (nuevo ciclo).
Aquí es necesario recordar lo que precisa el reglamento sobre lo que se considera paso (ver reglas de juego).
Desde el punto de vista táctico individual su utilidad está en la creación y ocupación de espacios en beneficio propio o para que se beneficie un compañero.
CLASIFICACION
Por la utilización del ciclo de pasos se definen en función de los tres pasos
+ bote + tres pasos.
Por el inicio:
- A partir de recepción y dos pies en contacto con el suelo.
- A partir de recepción y un pie en contacto con el suelo.
- A partir de recepción sin contacto con el suelo
Con caída simultánea.
Con caída alternativa.
Por el modo de ejecución:
-
En forma de marcha.
-
En forma de carrera.
-
En deslizamiento.
Por las trayectorias:
-
Curvilíneas.
-
Rectilíneas.
-
Combinadas.
Por la orientación de las trayectorias
Por el ritmo:
-
Uniforme.
-
Acelerado.
-
Cambio de ritmo.
Descripción del gesto:
Con respecto a los desplazamientos con balón precisamos las siguientes ADAPTACIÓNes: Los brazos y las manos deben alejar el balón del defensor (protección) acercándolo al tronco. Si se bota el balón se hará con la mano más alejada al defensor.
2.2.1- METODOLOGÍA DE LOS DESPLAZAMIENTOS CON BALÓN
Alternar en la práctica:
+ Las variantes del ciclo. + El ritmo de los pasos.
+ La amplitud de los pasos. + La dirección.
+ La orientación. + La recepción previa.
+ Los momentos de armado. + La acción final (pase – tiro – bote).
+ Adaptación a las distancias:
- Variar los espacios a recorrer.
- Utilizar oponentes (defensores).
- Utilizar distancias fijas (líneas, marcas, etc.).
2.2.2 - DESARROLLO PRÁCTICO DE LOS DESPLAZAMIENTOS CON BALÓN
Juegos (Melendez y Falkowski)
- El cazador de liebres
- El minicesta
- Los pasos establecidos
- La carrera de relevos con balón
2.3 - LAS FINTAS
Significa "ENGAÑO". Es la acción técnica de un jugador atacante con balón que intenta superar en profundidad a un defensor en el juego uno contra uno (si el engaño se realiza sin balón hablamos de desmarque).
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
- Debe comprender una trayectoria de engaño y una trayectoria de salida. Entre ellos se produce un breve stop.
- La trayectoria de engaño debe ofrecer una posibilidad eficaz que resulte peligrosa para el defensor.
- Ha de realizarse por sorpresa y no debe ser reiterativa.
- Debe tener en cuenta la respuesta del defensor. Captarla de forma inmediata y reaccionar consecuentemente. Implica, por tanto, velocidad de reacción, cambio de ritmo y campo visual útil.
CLASIFICACION DE LAS FINTAS
- Por la trayectoria de salida:
- Con salida por el punto fuerte: por el lado del brazo ejecutor.
- Con salida por el punto débil: por el lado contrario del brazo ejecutor.
- Por el número de pasos utilizados en el engaño:
- En punto cero: el engaño se produce en la caída en punto cero. Quedan tres pasos en la salida.
- Al primer paso: en proximidad con el defensor.
- Al segundo paso: con dos pasos en la fase de engaño.
- Al tercer paso: hay que salir en bote o en salto. Si se sale en bote se hará con la mano más alejada del defensor.
- Por la orientación del atacante frente al defensor
- De frente al oponente.
- De costado al oponente.
- De espaldas al oponente.
- Combinada (de frente y salida de espaldas en giro).
- Por el número de cambios de dirección
- Finta simple (un solo cambio de dirección).
- Finta doble (dos cambios de dirección).
2.3.1 - METODOLOGÍA DE LAS FINTAS
metodológico
FASE GLOBAL
- Jugador con o sin balón.
- Distancias con respecto al defensor, fijas o variables (defensores más o menos activos).
- Variación de la orientación en el desplazamiento previo.
- Modificaciones de la orientación previa.
- Ajuste corporales en la aproximación.
- Momento de frenado en razón de la distancia.
- Momento de frenado en razón de la trayectoria de engaño.
- Transporte del balón.
- Variación de situaciones en la salida.
- La utilización del tronco en la salida.
FASE ESPECIFICA
- La situación en el terreno: primera línea, extremos o pivote.
- La distancia del defensor activo.
- La orientación a portería: mayor o menor perpendicularidad en el engaño.
- Las posiciones de base específicas (especialmente la de los pivotes).
- La orientación final a portería en la fase de salida.
- La decisión inicial: dependiente de otras circunstancias diferentes.
- La decisión final: pase, lanzamiento, bote (en su caso).
2.3.2 - DESARROLLO PRÁCTICO DE LAS FINTAS
Ejercicios recomendados (J. de Dios Román/Domingo):
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
2.4 - EL BOTE DEL BALÓN
Es una acción técnica que permite el máximo de posibilidades de progresión espacial con balón. En el deporte evolucionado se puede considerar como una técnica de recurso para la progresión individual sin compañeros en proximidad así como para el desarrollo en toda su amplitud del ciclo de pasos.
En la iniciación adquiere mayor importancia pero no se debe permitir el abuso en un deporte que se caracteriza por la traslación del balón a través del pase entre los atacantes.
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
- - Utilización:
- Cuando el jugador con balón necesita cubrir una distancia mayor de tres pasos.
- Para evitar la sanción de tres segundos en posesión del balón cuando no existe pase claro.
- Siempre que se necesite a efectos de ajuste espacial.
- - Va a ser necesario el dominio de este gesto técnico con ambas manos, tanto para el alejamiento del balón del defensor como para hacer más rápidos los cambios de dirección en bote.
En los cambios de dirección en bote aplicamos la técnica de cambio de dirección en desplazamientos sin balón (impulso con la pierna contraria a la nueva dirección) y el balón se proyecta, igualmente con la mano contraria a la nueva dirección.
3 – Básicamente, el jugador no debe mirar el balón. De esta manera se mantiene de forma permanente el campo visual necesario para participar en el juego.
4 – En ningún caso, su uso, debe ir en detrimento del ritmo de juego colectivo.
CLASIFICACION
2.4.1 - METODOLOGÍA DEL BOTE
En la enseñanza del bote debemos tener en cuenta: El equilibrio corporal, el ajuste cuerpo-móvil-espacio y el mantenimiento del campo visual.
Domino corporal en el bote:
- Variar posiciones en el bote. Alternancia.
- Utilización del brazo dominante.
- Utilización del brazo no dominante.
- Alternando ambos brazos.
- Bote con ambas manos.
- Botar-desplazarse: seguir líneas o contactos visuales fijos.
Relación cuerpo-balón-espacio:
- Variar trayectorias en el bote.
- Alternar trayectorias en el bote.
- Cambio de sentido durante el bote.
- Alternar todo lo anterior esquivando obstáculos.
- Modificaciones en razón de orientaciones útiles.
- Superación de defensores.
El tiempo de ejecución:
- El ritmo en la ejecución. Variaciones.
- La velocidad de ejecución.
- Alternancias.
El móvil (balón):
1-Variar las dimensiones de los BALÓNes.
2- Ejercicios con dos BALÓNes.
Conexión del bote con otros objetivos técnicos:
- Bote y pase.
- Bote, cambios de dirección y pase.
- Bote y lanzamientos a portería.
- Bote, cambios de dirección y lanzamientos a portería.
- Bote, finta y pase.
- Bote, finta y lanzamiento a portería.
- Finta, bote y pase.
- Finta, bote y lanzamiento a portería.
- Cambio de dirección en bote, finta y pase.
- Cambio de dirección en bote, finta y lanzamiento a portería.
- Variaciones en el uso de los botes en el ciclo de pasos.
Interrelación de todos los factores indicados
2.4.2 - DESARROLLO PRÁCTICO DEL BOTE
Juegos (Melendez y Falkowski):
- La lucha de los BALÓNes
- La carrera botando
- El transporte compartido
- Botando alrededor de los bancos
- La carrera competida
- Desmarcarse botando
- Zigzeando
- Tula botando
- Libertad condicionada
- El recorrido controlado
- El bote-tiro
- Balón botado
- El bote continuad
3 - TÉCNICA DE LA ADAPTACIÓN Y MANEJO DEL BALÓN
La intervención con balón exige, por un lado, la máxima seguridad en su posesión y además, la disposición para actuar de forma inmediata y continuada obteniendo éxito.
Para ello se proponen las siguientes bases mecánicas:
Puntos de contacto
- Fundamentalmente: Dedos y cara palmar media controlan el balón.
- Las yemas de los dedos favorecen la sensibilidad constituyendo el punto de contacto más importante,
El balón aparte de adaptarlo es necesario sentirlo, lo que favorece la sensación de seguridad y la manejabilidad.
Posición de las manos
- No existen normas invariables. Va a estar condicionada por la constitución física y por las dimensiones de las mismas.
- Como norma general: Posición ligeramente cóncava, dedos abiertos sin rigidez ofreciendo la forma del balón.
Sujeción
Al utilizar sólo una mano y necesitar de un manejo hábil y rápido es necesaria una sujeción firme teniendo en cuenta.
- Se debe abarcar la mayor superficie posible, sin rigidez.
- Las yemas de los dedos deben ejercer un la ligera presión sobre la superficie del balón, siendo los dedos meñique y pulgar los que la realizan en mayor medida.
- El balón debe descansar sobre la cara palmar media de las manos.
- Si la presión la realizáramos con la superficie total de los dedos perderíamos sensibilidad (al reducirse el contacto con las falanges) y, además, las manos adquirirían cierta rigidez que imposibilitaría manejarlos con la destreza y rapidez requerida.
Principios fundamentales
- Es necesario que la sujeción del balón se realice instintivamente, sin necesidad de mirarlo.
- La seguridad y el manejo del balón se basan en la correcta adaptación al mismo, por lo que ha de cuidarse mucho que la cara palmar de las manos no toque su superficie.
- Al igual que lo indicado respecto a la presión de las yemas de los dedos, si la cara palmar de las manos tuviese pleno contacto con el balón, se reduciría ostensiblemente la posibilidad de manejarlo.
- A la hora del manejo, éste debe ser efectuando los movimientos justos y necesarios, y realizados con destreza y espontaneidad.
3.1 - METODOLOGÍA DE LA ADAPTACIÓN Y EL MANEJO DEL BALÓN
El objetivo final a desarrollar será que el jugador sienta el balón como un elemento más de su cuerpo y de su motricidad, que no tenga que dedicar esfuerzos perceptivos o de ejecución a este aspecto.
Partiendo de la relación cuerpo-balón que da lugar a la adaptación y manejo se establecerían relaciones posteriores relacionadas con la intervención en:
- Diversas posiciones.
- Desplazamientos con balón.
- Pases.
- Lanzamientos.
- Botes, etc.
Sistemática
Adaptación
- Sujetos estáticos – balón controlado.
- Posiciones: de pie, sentados, tumbados, etc.
- Sujetos estáticos – balón semicontrolado.
- Posiciones variadas, balón en el suelo, rodando, en el aire, botando...
- Sujetos en desplazamiento – balón controlado. Recordamos que el balón no debe interferir el equilibrio corporal.
- Sujetos en desplazamiento – balón semicontrolado. Todas las opciones.
Manejo del balón
Del brazo ejecutor
a) Elevación
- frontal hacia delante.
- frontal hacia atrás.
- hacia el lado derecho e izquierdo.
b) Extensión-flexión
- a la altura del brazo ejecutor frontalmente hacia delante y atrás.
- A la altura del brazo ejecutor lateralmente hacia el lado derecho y hacia el lado izquierdo.
- En sentido vertical hacia arriba y hacia abajo.
- A partir de diferentes alturas y direcciones intermedias a las citadas.
- Pronación-supinación
- Con el antebrazo ligeramente flexionado sobre el brazo, elevándolo hacia delante-
- Con el antebrazo ligeramente flexionado sobre el brazo, elevándolo a diferentes alturas.
- En cualquiera de los casos anteriores, pero con el brazo ejecutor en extensión total.
- Oscilación
- Acompañando a los movimientos de elevación.
- Acompañando a los movimientos de extensión-flexión.
- Acompañando a los movimientos de pronación-supinación.
- Circunducción
- Hacia atrás, con el antebrazo ligeramente flexionado sobre el brazo, semiflexionado o extendido.
- Acompañando a los movimientos de extensión-flexión
- Acompañando a los movimientos de pronación-supinación.
- Acompañando a los movimientos de oscilación.
De la muñeca del brazo ejecutor
- Flexión-extensión
- Acompañando a los movimientos de elevación y de extensión-flexión del brazo ejecutor.
- En movimiento continuado de pronación-supinación.
- Flexión cubital y radial
- Acompañando a los desplazamientos del brazo ejecutor.
- Circunducción hacia el lado derecho e izquierdo
- Acompañando a los movimientos de elevación y extensión—flexión del brazo ejecutor.
- En movimiento continuado al de pronación-supinación del brazo ejecutor.
Consignas a proponer.
- Adaptar el balón con dedos abiertos y apretando fuertemente. Trabajar la articulación de la muñeca.
- Traslado del balón alrededor del cuerpo: gestos amplios y variados.
Situaciones propuestas.
¿EN DONDE?
+ Todo el terreno.
+ Superfícies limitadas.
+ Siguiendo líneas o trazados del terreno.
+ En dirección a..., alrededor de...
+ Por encima, debajo, detrás, delante de...
¿CÓMO?
+ Una y otra mano.
+ Variar la posición corporal.
+ Protegiéndolo de...
+ Estático y en desplazamiento libre variado (móvil-jugador).
+ Describir figuras, círculos, etc. Variando ritmos.
4 - TÉCNICA DEL PASE DEL BALÓN
Es, probablemente, una de las técnicas más importantes del BALÓNmano junto con los lanzamientos. Se trata de trasladar el balón con seguridad hacia los compañeros, estáticos o en desplazamiento.
Principios fundamentales
1º: En el momento del pase, no mirar al posible receptor de forma continuada.
2º: La tensión o fuerza del pase ha de estar regulada en función de la distancia hasta el defensor (a mayor distancia, mayor fuerza). El balón en el aire está expuesto a la acción de los defensores. A mayor tiempo, mayor exposición.
3º: Ha de realizarse con precisión. Se ha de hacer llegar al receptor en las mejores condiciones y en lugar adecuado para que su acción posterior no se vea interrumpida por la necesidad de prestar excesiva atención a la recepción de un pase inadecuado.
4º: Ha de tener la variedad suficiente para cumplir con las exigencias del juego. Un pase no debe estar limitado en su ejecución por falta de recursos técnicos para hacer llegar el balón.
DIRECCION, ALTURA Y MOMENTO DE PASE
- La dirección y altura del pase vendrá determinada por la intención de favorecer la acción posterior del compañero al cual va dirigido.
- Como norma general, la dirección y altura del pase será la del hombro del brazo ejecutor (dominante). De esta manera se favorece el armado (clásico) inmediato; igualmente supone el punto intermedio a partir del cual el receptor obtiene con recorridos cortos el armado idóneo para el momento.
- También es dirección apropiada la del pecho del receptor. Esta altura y dirección va a propiciar asimismo una buena disponibilidad posterior: Armado para un nuevo pase o para lanzamiento, protección en el abdomen...
- En el caso de receptor en marcaje de proximidad, el pasador cumplirá el principio de dirigir el pase al espacio libre y, en su caso, a la altura que marque el receptor.
- A pesar de todo lo dicho anteriormente, el pase siempre debe estar supeditado al receptor procurando "leer" la intencionalidad posterior del mismo.
- En los pases a compañeros en desplazamiento, el pase debe hacerse ligeramente adelantado respecto a la trayectoria del recorrido del jugador en función de su velocidad de manera que la llegada del balón no interrumpa su desplazamiento, lo retarde o lo fuerce.
No se debe olvidar, en ningún caso, que la ejecución de los pases depende de las situación temporal del juego. Esto implica una dependencia absoluta de la táctica individual. Por ello más importante que la mecánica del pase siempre deberá ser, a la hora de la enseñanza, conceptos como el momento de pase y la velocidad en función de los defensores, la altura y variedad del armado para conseguir el objetivo propuesto así como los encadenamientos previos (bote + pase y ciclo de pasos + pase).
TIPOS DE PASES
PRINCIPIOS COMUNES A LOS DIFERENTES TIPOS DE PASES
- Con excepción de los pases súbitos será necesario flexionar la mano que controla el balón en la última fase del momento del lanzamiento.
- De la posición de la mano depende la dirección que adopte el balón en su trayectoria.
- Previa a la flexión de la mano que controla el balón se produce un movimiento más o menos pronunciado de flexión dorsal que permite regular el impulso del mismo.
- Al gesto del brazo preparándolo para iniciar el pase se le conoce como "armado de brazo".
- Es importante disociar correctamente la acción de la piernas de la acción del tronco, sobre todo en los pases con orientación lateral, diagonal y hacia atrás para no convertirlos en pases con orientación frontal y la consiguiente pérdida de posibilidad de intervención continuada.
- Es obligado prestar atención a la posición de la cabeza, evitando sincronismos erróneos, para mantener siempre un campo visual amplio independientemente del tipo de pase.
- Aunque el gesto más natural, en apoyo, se corresponde con el adelantamiento de la pierna contraria al brazo de pase, va a ser necesario dominar el pase independiente de la pierna que se encuentre adelantada.
- Será obligado dominar el pase en cualquier momento del ciclo de pasos.
- Para la ejecución más rápida del pase es recomendable que la proyección del brazo ejecutor sea reducida al efectuar el gesto de lanzamiento. Es importante que el jugador alcance las mayores distancias a base de una trayectoria tensa con el mínimo desplazamiento del brazo ejecutor.
- Si bien los pases deben realizarse con trayectoria tensa, en circunstancias especiales (defensores en línea de pase) deben utilizarse también otras trayectorias.
4.1 - METODOLOGÍA DEL PASE DEL BALÓN
Factores a considerar
1º: Variedad de pases. Alternacia de armados.
2º :Orientación de los jugadores respecto a los receptores.
3º Acciones estáticas o en desplazamiento. Alternancia variando las posiciones iniciales: de base, en desequilibrio, posturales, etc.
4º : La relación desplazamiento-pases, variando los tipos de desplazamiento, y el sentido y las trayectorias de los mismos.
5º: El factor distancia; la coordinación y la fuerza de pase.
6º: La precisión del pase que se relaciona, igualmente, con las intervenciones de los defensores y de los receptores. Alternancia de velocidades en desplazamientos y pases.
7º: La relación cambio de ritmo y momento de pase en función del espacio, de los defensores y de los receptores. Alternancia de velocidades en los desplazamientos y en los pases.
8º: La metodología concreta en relación con el ciclo de pasos.
9º: Alternancia de los factores considerados.
10º: Relación:
- Pase, recepción, bote, manejo, etc.
- Desplazamientos globales.
- Desplazamientos específicos.
- Modificaciones espaciales.
- Uso de las velocidades.
- Intervención de los defensores.
Sugerencias metodológicas:
- Enriquecer la actividad insistiendo en la variedad de armado y en las orientaciones corporales respecto a los receptores.
- Relacionar con aspectos de toma de decisión:
- ¿Cuándo paso?
- Elegir a quien paso.
- Cambiar de decisión en el último momento.
- Elegir otras opciones: pasar o lanzar / pasar o penetrar.
- Insistir en los encadenamientos con acciones previas y posteriores.
- Correcciones prevaleciendo la habilidad y el éxito del pase sobre el gesto.
- Insistir en los encadenamientos de acciones previas, posteriores o ambas.
Desde el punto de vista táctico individual, CLAUDE BAYER propone lo siguiente:
Comportamiento del principiante:
- El pase se realiza basado en relaciones afectivas. A partir de los 12 años se convierte en "operacional" (entregar el balón a un compañero que juegue bien).
- El portador del balón, antes de lanzarlo, se vuelve en todas direcciones para buscar al receptor al que va a pasarlo.
- El portador del balón se desprende del mismo, sin mirar y sin importarle cómo, cuando no puede jugarlo más para sí mismo.
- El portador del balón no tiene a bien jugar con sus compañeros. Dribla sin mirar.
Objetivos del monitor
- Modificar esta actitud del debutante: ceder el balón sólo cuando no puede jugarlo más.
- El monitor deberá inducir una nueva actitud en el portador del balón respecto del receptor. Este último se lo pedirá y esto determinará el pase:
+ Para dar el balón, debo esperar una petición de balón de mi compañero.
+ Si nadie pide el balón, lo conservo y espero la petición del mismo, driblando sobre el lugar o utilizando los tres segundos.
+ Si hay varias peticiones de balón, yo las selecciono (después de recopilar información) para cederlo al jugador que parezca presentar más peligro, sin riesgo de perderlo.
- En una segunda fase, el monitor deberá hacer esta relación complementaria, es decir, el receptor debe jugar la petición de balón después de reunir información sobre las posibilidades de pase (o no) del portador de balón.
JUAN ANTON propone como consignas a ofrecer para la etapa de Aprendizaje Global:
- Mantener el equilibrio en la acción.
- Apuntar con el brazo.
- Prolongar el gesto.
- Mirar en dirección del pase, en principio.
- Peso del cuerpo de atrás hacia delante.
- Encadenar recepción-pase.
Y como situaciones en la práctica:
¿A DONDE?
+ A determinados lugares o blancos de forma directa o indirecta.
+ A compañeros estáticos/dinámicos.
+ A la derecha, izquierda, frente, atrás, etc.
+ Al lugar que me indiquen: al pecho, al suelo, a la mano derecha, etc.
¿COMO?
+ Variando: Trayectorias, situaciones, lado dominante/no dominante, posiciones/niveles corporales, distancias (cortas en general), planos de realización, por debajo o encima de..., estático/dinámico en carrera en salto, etc.
4.2 - DESARROLLO PRÁCTICO DEL PASE DEL BALÓN
Ejercicios ecomendados (Juan de Dios Román/Domingo Bárcenas):
1 2 3 4 5 6 7 8
Juegos (Meléndez y Falkowski):
- El interceptor
- El pase establecido
- De la zona al área
- Pasar y lanzar
- El pase condicionado
- La búsqueda del aro
- El pase por parejas
- El pase lateral
- La reacción frente al estímulo
- La súbita circulación
- Balón introducido
5 - TÉCNICA DE LA RECEPCION
Esta acción técnica de ataque no es determinante como tal para el juego de ataque sino porque su buena ejecución tiene influencia en la acción posterior.
Un buen desarrollo colectivo puede fracasar por el tiempo perdido en la recepción (por imprecisa) e incluso puede ser causa de la pérdida del balón.
Se basa en el principio de seguridad y de su calidad va a depender la fuerza con que se pueda pasar el balón y la velocidad del juego.
Además hay que tener en cuenta la máxima que dice que una buena recepción puede arregla un mal pase.
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
- Sea cual fuera la posición adoptada, el jugador debe ofrecer las máximas garantías de posesión del balón asegurando su recepción y el control posterior.
- Para optar a una intervención posterior más eficaz, los posibles receptores no deben mirar al jugador en posesión del balón de forma continuada. Se debe repartir la atención entre la trayectoria del balón y el resto del juego. En el momento previo a la recepción la fijación en el balón debe desaparecer.
- Con oponentes próximos, los receptores deberán defender con su cuerpo la posesión del balón, colocándose entre éste y los contrarios.
TIPOS DE RECEPCION
Los gesto indicados son válidos tanto para situaciones estáticas como en desplazamiento.
Las posiciones indicadas para las recepciones frontales son, igualmente, de aplicación en las recepciones diagonales y laterales, sea cual fuera su altura.
También es posible, para mejorar la rapidez del armado con vistas sobre todo al lanzamiento, la recepción con una mano dando frente al balón y la otra acompañando la trayectoria del balón.
5.2 - DESARROLLO PRÁCTICO DE LA RECEPCION DEL BALÓN
Consignas a proponer:
- No esperar el balón, ir hacia él.
- Brazos extendidos sin tensión. Luego amortiguar la trayectoria del balón acompañándolo y evitando que impacte con las manos.
Situaciones a proponer.
+ Variando la posición corporal: de pie, arrodillado, sentado, etc.
+ Variando los niveles o planos de recepción.
+ Posición estática o dinámica.
+ Variando la procedencia del balón: desde arriba, frente, derecha, etc.
+ Variando las características del móvil: tamaño, peso, elasticidad, etc.
+ En situaciones individuales o en grupo: autoatrapes o BALÓNes de otros.
5.1 - METODOLOGÍA DE LAS RECEPCIONES
Ejercicios recomendados (Bárcenas/Juan De Dios Román):
1 2 3 4 5
Melendez y Falkowski (Juegos):
- La recepción a caballo
- La recepción numerada
- La defensa de la zona puntuable
- Balón controlado
- El juego de las zonas
- La recepción en salto
- El túnel
- Balón interceptado
- El balón rebotado
- El súbito envío
- El balón rodado y por el aire
- La recepción dificultosa
- La recepción rodado
6 - TÉCNICA DEL LANZAMIENTO A PORTERIA (TIRO)
Es la culminación del juego de ataque. El objetivo será realizarlo con la mayor verticalidad y profundidad posible.
Va a dar lugar a una amplia gama de gestos en los que se entremezclan coordinación, potencia de salto, fuerza general y específica, habilidad, etc.
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
- El tiro debe ser rápido bajo dos puntos de vista.+ Mínimo espacio de tiempo en su ejecución (movimiento rápido).+ Mínimo tiempo para recorrer la trayectoria (velocidad del balón).
- El tiro debe ser preciso,
- El tiro debe ser seguro, por lo tanto debe realizarse cuando exista seguridad de un alto tanto por ciento de éxito.
- Para ampliar las posibilidades de éxito, el jugador debe dominar, al menos, dos tipos de lanzamiento a portería.
TIPOS DE LANZAMIENTOS A PORTERIA
- Desde PRIMERA LINEA:
- Rectificado:
+ Lado contrario brazo ejecutor sin caída.
+ Lado contrario brazo ejecutor en caída.
+ Mismo lado brazo ejecutor.
- Desde PRIMERA y SEGUNDA LINEA
- Desde SEGUNDA LINEA (EXTREMOS)
- Desde SEGUNDA LINEA (PIVOTES)
LANZAMIENTOS DE RECURSO
- Por detrás.
- Parabólico alto.
- Liftado o parabólico bajo.
- En bote con efecto (roscas)
6.1 - LANZAMIENTO CLASICO (altura del brazo ejecutor)
Es el más común. Su ejecución se corresponde con el pase clásico frontal de la misma altura, pero proyectando más acusadamente hacia atrás el brazo ejecutor en el momento del armado, la torsión del tronco más pronunciada y la distorsión del tronco instantánea.
De igual manera los lanzamientos a altura intermedia y a altura baja se corresponden con los gestos del pase del mismo nombre con los mismos condicionantes expresados anteriormente.
En los lanzamientos rectificados se varía la posición del armado para evitar la acción del defensor.
Los lanzamientos en suspensión exigen la coordinación del salto en altura con el armado de brazo y la torsión-distorsión-flexión explosiva del tronco. El armado en este tipo de lanzamiento puede efectuarse por delante, por detrás o lateralmente, dependiendo de las características antropométricas del jugador y de la proximidad de los defensores.
El lanzamiento en salto procura la búsqueda de profundidad con respecto a la portería. Desde los extremos, con frecuencia es necesario variar la altura del armado en el momento del lanzamiento, con lo que va a ser inevitable realizarlo en caída o rectificado.
En los lanzamientos desde el pivote, condicionados por las exigencias de la máxima proximidad con defensores y la limitación de la línea de 6 metros, el lanzamiento se efectúa habitualmente en caída sin salto sobre el área o con un pequeño impulso en salto.
El lanzamiento de 7 metros se caracteriza por al comodidad de ejecución, solamente limitada por el aspecto reglamentario y la intervención del portero.
El lanzamiento por detrás tiene que ver con el lanzamiento en salto desequilibrado o por la acción del pivote de espaldas a la portería en marcaje de proximidad.
Los lanzamientos parabólicos tratan de superar al portero por medio de una trayectoria curvilínea del balón sobre él, ya sea amplia: vaselina alta o liftado (gracias a un movimiento "fuerte-flojo" de la muñeca y el brazo de lanzamiento).
En las "roscas" se imprime al balón efecto en el bote para superar al portero por el espacio lateral.
Consideraciones con respecto a los lanzamientos
- La exigencia del juego implicará el dominio de los lanzamientos en posición de último apoyo sobre la pierna contraria al brazo de lanzamiento así como sobre la pierna del lado del brazo de lanzamiento ("pie cambiado"). Tanto en apoyo como en salto o suspensión.
- Va a ser importante relacionar, íntimamente, los lanzamientos desde las proximidades de la línea de 6 metros con el ajuste a la misma. El esfuerzo individual y colectivo puede verse reducido a una pérdida de balón por un mal ajuste a este elemento.
- Los lanzamientos desde posiciones bajas deben realizarse a costa de la inclinación del tronco, y no por la flexión exagerada de las piernas o la apertura exagerada de las mismas. Esto último implicaría un desequilibrio determinante para la acción posterior.
- En los lanzamientos en caída hay que entrenar éstas para permitir que cada jugador desarrolle la capacidad de amortiguar la misma sin producirse daño. Lo más habitual es la caída en deslizamiento sobre el pecho o en rodillo sobre el suelo.
- El tiro a portería debe estar dominado por el signo de la potencia, fuerza a la máxima velocidad.
- En comparación con el pase, la proyección del brazo ejecutor hacia atrás tiene que ser más acusada para obtener un movimiento uniformemente acelerado, más amplio, que garantice la mayor velocidad posible al balón.
- Una vez que se toma la decisión de lanzar, la atención debe quedar centrada en los movimientos y desplazamientos del portero pues es el único obstáculo para conseguir gol.
6.2 - METODOLOGÍA DEL TIRO
Cuestiones a considerar:
- La distancia: valorar la distancia del lanzamiento en razón de dependencias físicas; forzar las distancias acarrea posiblemente errores técnicos y físicos.
- De la globalidad a las correcciones en el aprendizaje: mostrar flexibilidad en las primeras etapas de la práctica. La evolución en la mejora de la coordinación de los jugadores que se inician, así como la movilidad de hombro y la fuerza de piernas y tronco (factores claves en los lanzamientos a portería) se presentan muy diferentes en los niños en formación, por lo que hay que remitirse a "ofertas globales" en estas primeras etapas.
- La orientación a portería: Búsqueda del "mejor ajuste" corporal del jugador hacia la portería y hallazgo de la óptima coordinación final hacia el objetivo (perpedicularidad a la portería antes del último paso). Considerar:
- Evaluar el desplazamiento previo a la recepción-orientación; recepción-lanzamiento. - Orientación durante el ciclo de pasos.
- El desplazamiento previo y el ritmo de pasos para el lanzamiento:
- La relación carrera-recepción-ritmo acelerado y lanzamiento.
- La relación carrera-recepción-ritmo alternado y lanzamiento.
- La situación estática-recepción-ritmo acelerado y lanzamiento.
- La situación estática-recepción-ritmo alternado y lanzamiento.
- Alternar con la orientación a portería.
- Los armados de brazo en el lanzamiento a portería
- La altenancia en relación con la coordinación torsión-distorsión tronco.
- El movimiento de armado en función del tipo de lanzamientos y la coordinación de los pasos.
- El momento de armado y la rectificación del brazo en razón del defensor o la perpedicularidad hacia portería.
- La rectificación en función de la observación del portero.
- La relación del lanzamiento con otras opciones técnicas: pase, bote, armados de brazo.
- La mayor o menor amplitud de los pasos
- En razón de la distancia a recorrer respecto a la línea del área de portería.
- En función a la situación del defensor (relacionar con 3 y 4).
- En razón de la velocidad de lanzamiento.
- Relación de 5.2 con 6.1 (lanzamientos sorpresas y rápidos en carrera y a "pie cambiado"
- La especificación de los lanzamientos según los puestos específicos:
- Respecto a la coordinación: todos los jugadores deben "iniciarse" en los lanzamientos en todos los puestos. Iniciación global.
- En cuanto a especialización: dependiendo de las peculiaridades físicas determinadas por los puestos específicos
DESARROLLO PRÁCTICO DEL TIRO
Ejercicios recomendados (J. De Dios Román/Domingo Bárcenas):
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Juegos (Melendez y Falkowski):
- Balón flotante
- El lanzamiento sobre el adversario
- Blanco o negro
- Balón lanzado
- La carrera arriesgada
- El lanzamiento preciso
- Tiro al balón medicinal
- Lanzando en vuelo
- Balón lanzado en suspensión
- El cambio por lanzamiento
- La rotación de funciones
- El tirogol
- Lanzamientos sucesivos
7 - TÉCNICA BASICA DEFENSIVA
La no posesión del balón impide cumplir con el primer objetivo de cualquier juego: marcar tantos. Por lo tanto es necesario recuperar el balón para pasar al ataque. Esta recuperación puede efectuarse de manera pasiva, esperando a que el contrario falle (error en pases, lanzamientos o faltas técnicas) o de forma activa: tratando de recuperar el balón cuanto antes, forzando esos mismo errores o por medio de la recuperación más activa posible del balón, la interceptación.
En cualquiera de los casos es necesario partir de la situación de reparto de responsabilidades colectivas, en la que a cada jugador le corresponde, de principio, el marcaje sobre un atacante en concreto.
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEFENSIVOS
- Toda actividad defensiva debe de tener como punto de partida la posición de base, recomendada al principio de este tema, para conseguir predisposición a la intervención posterior.
- Relacionado con lo anterior, también será necesaria la máxima atención y concentración para responder con la mayor rapidez posible a la acción atacante.
- La actitud defensiva debe ser, de igual manera, máxima, siendo comparable a la del portero en la defensa de su portería.
- La intencionalidad defensiva debe tener como primer objetivo el concepto de anticipación para anular la intención ofensiva. Para ello hay que saber leer las situaciones de ataque, lo que se consigue con experiencias lo más amplias y ricas posibles.
- El conocimiento del atacante (sus características técnicas) va a ser imprescindible, con el tiempo, para contrarrestar sus puntos fuertes y poder anticiparse.
7.1 - LA INTERCEPTACIÓN DEL BALÓN
La falta de calidad y fuerza en los pases así como la impericia de los pasadores hace de esta técnica elemento habitual en categorías de base.
Es la actividad que trata de conseguir la consecución del primer principio defensivo: la recuperación del balón. Es la máxima expresión de actividad defensiva.
Generalmente se produce con más facilidad en trayectorias del balón entre dos jugadores en los que ninguno es el par del defensor. Los pasadores y receptores están, ambos, más pendientes de sus respectivos defensores que de los demás. Aunque también es posible interceptar un pase hacia el oponente directo o un pase que sale del mismo.
Será más fácil de realizar sobre trayectorias largas del balón(más tiempo para intervenir) que sobre trayectorias cortas (menos tiempo).
Exige buena orientación, de manera que se incluya en el campo visual tanto al pasador como al posible receptor. Si no vemos al pasador no vamos a ajustar correctamente el momento y dirección del pase y si no vemos al receptor no sabremos que dirección va a tomar el pase.
Es importante no mostrar, previamente, las intenciones, pues ello conduciría a disuadir el pase, o bien a un desmarque del posible receptor para garantizar la seguridad del pase.
También va a ser fundamental adoptar la situación que permita llegar a la trayectoria en el momento oportuno en función de las características motrices. Si estoy demasiado lejos para mi capacidad de reacción y de velocidad no voy a poder llegar. Si estoy demasiado cerca voy a poner en alerta tanto a pasador como a receptor.
7.2 - MARCAJES A DISTANCIA
MARCAJES A DISTANCIA
Se da en situaciones en las que no existe una intervención decisiva sobre un oponente directo, por lo tanto se relaciona con "posiciones de partida" e "intermedia" según la terminología del profesor Bárcenas.
Las posiciones de partida son aquellas previas a la intervención sobre el oponente directo y van a venir condicionadas por el sistema defensivo y las tareas que este demande a cada jugador en esta situación.
La posición intermedia se sitúa entre la de partida y el ataque decisivo sobre el atacante. Es una posición de alerta e implica peligrosidad inminente por lo que va a demandar predisposición y anticipación. El paso de esta posición al marcaje en proximidad va a depender de que ya nos encontremos en línea de tiro o en situación previa desequilibrada. En el primer caso se empleará una trayectoria perpendicular al oponente en orientación frontal con el mismo. En el segundo caso pueden emplearse, bien una trayectoria diagonal al oponente en orientación frontal al mismo, o bien combinar una trayectoria para colocarse en línea de tiro con el atacante y posteriormente otra perpendicular al oponente. La elección dependerá de múltiples factores sin olvidar que el primer objetivo será evitar la penetración (máxima profundidad).
El marcaje a distancia se va a asentar fundamentalmente sobre el control visual del oponente directo. Independientemente de la tarea a desarrollar cuando el oponente directo no es peligroso, siempre va a ser necesario el contacto visual alternativo vigilando sus movimientos.
La situación defensiva se situará entre el oponente y la portería, aunque no necesariamente en línea de tiro hasta la posición preventiva.
La posición será de base, generalmente asimétrica, situándose más adelantada la más alejada al balón.
En cuanto a los desplazamientos, vendrán provocados por los cambios de situación del atacante. En recorridos cortos: laterales, deslizantes, frontales mediante impulsos cortos y rápidos de manera que no se produzcan fases de suspensión y permitan el mayor contacto con el suelo posible. Si los recorridos son más largos: laterales con orientación frontal al oponente e incluso frontales en forma de carrera dando costado al oponente.
7.3 - MARCAJES EN PROXIMIDAD
- OPONENTES SIN BALÓN ALEJADO DEL AREA DE PORTERIA
Con atacante estático, situación entre el oponente y la portería con ligera predisposición hacia la zona del balón (independientemente de la condición diestra o zurda del atacante). Posición de base simétrica o asimétrica (adelantada la del lado donde se encuentra el balón) y control físico abdominal o dorsal.
Ante atacantes en desplazamiento, situación igualmente entre oponente y portería (independientemente de su condición) y acompañamiento en posición de base defensiva con la trayectoria más oportuna en función del contrario. Marcaje con predisposición a la zona por la que puede llegar el balón y control abdominal o dorsal.
- OPONENTE SIN BALÓN SITUADO EN LA LINEA DEL AREA DE PORTERIA
- Situación entre oponente y balón (línea de pase).
- Posición asimétrica de piernas, más retrasada (próxima a la línea de 6 metros para evitar desplazamientos) la más cercana a la zona del balón. Posición simétrica de piernas en caso de eje tronco - tronco - balón.
- Control físico con la mano del lado del balón (asegurar el control) y marcaje de la línea de pase con la otra.
- Ante intentos de desmarque para ocupar espacios libres, mismo proceso de marcaje pero con relación al intento de trayectoria a adoptar por parte del atacante, unido al desplazamiento de acompañamiento más oportuno.
- OPONENTES CON BALÓN (EVITAR EL LANZAMIENTO)
OPONENTES SITUADOS FRONTALMENTE EN APOYO
- Posición asimétrica de piernas, más adelantada la del lado del brazo ejecutor del contrario.
- Colocación entre oponente y portería con ligera predisposición hacia el lado del brazo que tiene el balón.
- El brazo correspondiente al brazo ejecutor atacante proyectado hacia el mismo tratando de reducir su recorrido. La otra mano realiza control abdominal. Manos en hiperextensión.
OPONENTES SITUADOS DE ESPALDAS EN APOYO
- Colocación simétrica de piernas.
- Entre el oponente y la portería: tronco - tronco.
- Un brazo ataca el balón, impidiendo el armado, vigilando al mismo tiempo los posibles desplazamientos laterales del atacante, utilizando control dorsal con el otro brazo.
OPONENTES SITUADOS FRONTALMENTE EN SUSPENSIÓN
- Colocación entre atacante y portería con intervención en suspensión.
- Tronco – tronco.
- Un brazo, el de su lado, al balón, el otro realizará control abdominal.
7.4 - BLOCAJES
-
Es la técnica que permite la interceptación del balón en su trayectoria hacia la portería. Es una faceta defensiva de obligado dominio debido a su importancia ya que la calidad de su ejecución decide un partido.
Se aplica cuando a pesar del marcaje en proximidad la distancia con el oponente no es suficiente para evitar el lanzamiento a portería, tanto en apoyo como en suspensión. También cuando las características físicas del defensor o técnicas (de atacante y defensor) no recomiendan la máxima proximidad para evitar el tiro.
Exige para su dominio rapidez par modificar la posición y situación adquirida ante un cambio súbito del gesto de lanzamiento a portería, tanto en apoyo como en suspensión. Y control visual fijado en el balón, con atención especial al movimiento de la articulación de la muñeca.
Lanzamientos frontales en apoyo
- A partir de la posición de base.
- Colocación simétrica de piernas.
- Entre el hombro del brazo ejecutor y la portería.
- Elevar los brazos en el momento del lanzamiento y no antes.
- Manos extendidas y dedos separados y extendidos con rigidez.
- Cortar la trayectoria en el punto más cercano a la salida para reducir el ángulo.
Lanzamientos bajos en apoyo
- Extensión de la pierna del lado del lanzamiento. Mayor separación de piernas.
- Inclinación lateral del tronco.
- Intervención con una mano, manos abiertas y dedos hiperextendidos y rígidos.
Lanzamientos en suspensión
- Entre atacante y portería.
- Impulso inmediatamente después que el atacante.
- Elevación de brazos simultánea.
- Proyección de los brazos hacia el balón sin llegar a perder altura de blocaje.
7.5 - METODOLOGÍA Y DESARROLLO DE LA TÉCNICA DEFENSIVA
Ejercicios recomendados (Juan de Dios Román/Domingo Bárcenas)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
Juegos (Melendez y Falkowski):
Juegos de marcaje al oponente:
Juegos de blocaje de balón:
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Tema 5 : Enseńanza de la técnica (2).
